Skontaktuj się z nami

Masz pytania dotyczące programu aktywności? Chcesz dowiedzieć się więcej o dostępnych zajęciach? Skorzystaj z formularza kontaktowego lub zadzwoń bezpośrednio.

Email

[email protected]

Telefon

+48 732 541 876

Adres

Lea 45
30-052 Kraków

Godziny otwarcia

  • Poniedziałek - Piątek: 9:00 - 18:00
  • Sobota: 10:00 - 14:00
  • Niedziela: Zamknięte

Wyślij wiadomość

O Lefojo

Wspieramy dorosłych w budowaniu zdrowych nawyków ruchowych od 2016 roku

Zespół Lefojo podczas zajęć grupowych

Nasza historia

Lefojo powstała w Krakowie w 2016 roku z prostej obserwacji: większość programów aktywności fizycznej była projektowana dla młodych sportowców lub osób już aktywnych. Brakowało oferty dla dorosłych, którzy chcą zacząć regularny ruch po latach siedzącego trybu życia.

Założyciele – fizjoterapeutka Anna Kowalska i trener personalny Marek Wiśniewski – stworzyli metodykę opartą na stopniowym wprowadzaniu ruchu, uwzględniającą ograniczenia zdrowotne i poziom kondycji uczestników. Pierwsze zajęcia odbyły się w wynajętej sali przy ulicy Lea 45, gdzie mieści się nasza siedziba do dziś.

Od 8 lat pracujemy z osobami w wieku 30-65 lat, które często po raz pierwszy w życiu podejmują systematyczną aktywność. Każdy program dostosowujemy do możliwości uczestnika, monitorując postępy i modyfikując ćwiczenia w zależności od samopoczucia i wyników.

🎯

Indywidualizacja

Każdy uczestnik otrzymuje plan ćwiczeń dostosowany do jego kondycji, ograniczeń zdrowotnych i celów. Nie stosujemy uniwersalnych schematów.

📊

Pomiar postępów

Regularnie sprawdzamy wydolność, siłę i gibkość. Dokumentujemy zmiany, aby uczestnik widział konkretne efekty swojej pracy.

🤝

Bezpieczeństwo

Wszystkie ćwiczenia są nadzorowane przez certyfikowanych trenerów z wykształceniem fizjoterapeutycznym. Unikamy ryzyka kontuzji.

⏱️

Systematyczność

Pomagamy budować nawyk regularnego ruchu poprzez stały harmonogram zajęć i wsparcie motywacyjne w trudnych momentach.

Misja

Umożliwiamy dorosłym osobom powrót do aktywności fizycznej w sposób bezpieczny i dostosowany do ich możliwości. Pokazujemy, że ruch może być częścią codziennego życia niezależnie od wieku i dotychczasowego stylu życia. Koncentrujemy się na długoterminowych zmianach nawyków, nie na krótkotrwałych efektach.

Wizja

Chcemy, aby każdy dorosły mieszkaniec Krakowa miał dostęp do programu aktywności fizycznej, który uwzględnia jego indywidualne potrzeby i ograniczenia. Dążymy do tego, by regularna aktywność stała się naturalną częścią życia naszych uczestników, poprawiając ich samopoczucie i zdrowie na lata.

Doświadczenie w liczbach

8 lat działalności
12 certyfikowanych trenerów
850+ uczestników programów
24 godziny zajęć tygodniowo
Nowoczesna sala treningowa Lefojo

Nasza ekspertyza

Zespół Lefojo składa się z 12 specjalistów posiadających certyfikaty trenerskie oraz wykształcenie w zakresie fizjoterapii lub kinezjologii. Każdy trener ma minimum 5 lat doświadczenia w pracy z osobami dorosłymi rozpoczynającymi aktywność fizyczną.

Współpracujemy z klinikami ortopedycznymi i kardiologicznymi w Krakowie, co pozwala nam bezpiecznie prowadzić zajęcia dla osób z ograniczeniami zdrowotnymi. Regularnie konsultujemy programy ćwiczeń z lekarzami specjalistami.

Nasza sala przy ulicy Lea 45 jest wyposażona w sprzęt dostosowany do potrzeb osób dorosłych: ergometry, maty o zwiększonej grubości, hantle o małych przyrostach wagi oraz urządzenia do treningu funkcjonalnego. Przestrzeń została zaprojektowana z myślą o komforcie i bezpieczeństwie uczestników.