Nasze Realizacje

Poznaj przykłady programów, które stworzyliśmy dla różnych grup uczestników. Każdy projekt dostosowujemy do poziomu sprawności, wieku i celów.

Zajęcia Grupowe

Aktywni 60+

Program dla osób po 60. roku życia, łączący ćwiczenia wzmacniające, poprawę równowagi i stretching. Uczestniczy 18 osób, zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu w sali gimnastycznej przy ul. Długiej w Krakowie.

Treningi Indywidualne

Powrót do Formy

Spersonalizowany plan dla osoby po kontuzji kolana. Program obejmuje 12 tygodni treningów, stopniowo zwiększających obciążenie. Zawiera ćwiczenia stabilizacyjne, wzmacniające i funkcjonalne dostosowane do etapu rehabilitacji.

Programy Firmowe

Wellness w Biurze

Program dla 45 pracowników firmy IT w Krakowie. Dwa razy w tygodniu prowadzone są zajęcia poprawiające postawę, redukujące napięcie mięśniowe i zwiększające mobilność. Dodatkowo konsultacje indywidualne dla zainteresowanych.

Zajęcia Grupowe

Functional Fitness

Zajęcia dla 12 osób w wieku 30-45 lat. Trening funkcjonalny wykorzystujący ciężar własnego ciała, kettlebells i TRX. Celem jest poprawa siły, wytrzymałości i koordynacji w ruchach codziennych.

Treningi Indywidualne

Start z Aktywnością

Program wprowadzający dla osoby rozpoczynającej regularną aktywność po latach przerwy. Osiem tygodni treningów budujących podstawową kondycję, siłę i nawyki ruchowe. Nacisk na bezpieczną technikę i stopniową progresję.

Programy Firmowe

Zdrowy Kręgosłup

Cykl warsztatów dla 30 pracowników biurowych. Program edukacyjny połączony z praktycznymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie głębokie, poprawiającymi postawę i redukującymi bóle kręgosłupa związane z pracą siedząca.

Opinie Naszych Uczestników

Poznaj doświadczenia osób, które wzięły udział w naszych zajęciach i odkryły radość z regularnej aktywności

Po dwóch latach pracy zdalnej miałam problemy z kręgosłupem i ogólną kondycją. Program zajęć dostosowano do moich możliwości - zaczęłam od podstaw, stopniowo zwiększając intensywność. Po trzech miesiącach bóle pleców ustąpiły, a ja odkryłam, że ruch wcale nie musi być męczarnią. Trener zawsze wyjaśniał, dlaczego wykonujemy dane ćwiczenie i jak wpływa na nasze ciało. Teraz trenuję regularnie i czuję się o wiele lepiej niż rok temu.

Anna Kowalska

Warszawa

Uczestniczka od 6 miesięcy

Zajęcia są dobrze zorganizowane, grupa na podobnym poziomie. Jedyne, co mogłoby być lepsze, to więcej godzin do wyboru - czasem trudno mi dopasować się do dostępnych terminów. Poza tym jestem zadowolony.

Marek Pawlak

Kraków

Miałam 52 lata i zero doświadczenia sportowego, gdy zapisałam się na zajęcia. Bałam się, że będę najgorsza w grupie. Okazało się, że nikt nikogo nie ocenia, a trener poświęca czas każdemu uczestnikowi. Cena jest uczciwa - płacę 180 zł miesięcznie za dwa razy w tygodniu, co jest w zasięgu mojego budżetu.

Elżbieta Wiśniewska

Wrocław

Zajęcia spełniły moje oczekiwania, choć są pewne rzeczy do poprawy. Plus: profesjonalne podejście, czysty sprzęt, możliwość konsultacji z trenerem. Minus: sala bywa zatłoczona w godzinach popołudniowych, a klimatyzacja nie zawsze nadąża w upalne dni. Ogólnie przyzwoity stosunek jakości do ceny, ale konkurencja też ma podobne oferty.

Tomasz Nowak

Poznań

Szukałam czegoś, co pomoże mi wrócić do formy po kontuzji kolana. Trener miał doświadczenie w pracy z osobami po urazach i opracował dla mnie bezpieczny plan ćwiczeń. Pierwsze efekty zauważyłam po miesiącu - kolano przestało mi dokuczać podczas codziennych czynności. Po czterech miesiącach mogłam już normalnie chodzić po schodach bez bólu. Kontakt z biurem również bez zarzutów - zawsze odpowiadali na maile w ciągu doby. Polecam szczególnie osobom, które potrzebują indywidualnego podejścia.

Katarzyna Zielińska

Gdańsk

Powrót po kontuzji